Закрыть ... [X]

23 ЛАЙФХАКА С ЛИФЧИКАМИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА

4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

нужно есть. Эту истину должны принять все девушки, которые хотят похудеть. В последнее время все больше вариантов диет предлагают отказаться от углеводов в пользу белков. Да, это дает результат, однако негативно влияет на состояние здоровья. 

Важно:суточная норма углеводов – 40% от общего рациона. Помни, что быстрые углеводы (белый хлеб, сахар и так далее) приводят к увеличению веса, а вот крупы и овощи – отличный выбор.

Если ты ешь слишком много углеводов, тебя ждут следующие последствия.

Хочется сладкого

Сладости

Если ты часто ощущаешь тягу к сладкому, это говорит о том, что в твоем рационе слишком много углеводов.

Все дело в том, что сахар вызывает ощущение счастья, и убирает страх и ощущение тревожности. Естественно, что со временем у организма вырабатывается чувство зависимости (кто же не хочет быть счастливым постоянно?). Чтобы разорвать этот круг, нужно насильно убрать сахар из рациона на 2 недели.

В ТЕМУ: Углеводы: как есть и не поправляться

Да, будет сложно. Но если ты себя пересилишь, спустя 14 дней зависимости пропадет. И ты иногда сможешь позволять себе что-нибудь вкусненькое.

Голод

Голод

Если ты поела, и уже через час-полтора снова ощущаешь голод - это повод задуматься над тем, что вызывает такую реакцию организма.

Помни, при правильном питании голод не должен появляться чаще раза в 3-4 часа. Если ты хочешь есть чаще – скорее всего, в твоем рационе слишком много углеводов и их нужно сокращать.

Усталость

Усталость

Часто бывает так, что человек вовремя лег спать и выспался, но через час-другой после пробуждения снова был бы не прочь прилечь.

В ТЕМУ: Похудение без ошибок: как на самом деле должен выглядеть разгрузочный день

Диетологи утверждают, что причиной этого являются неправильные углеводы, которые большинство людей ест на завтрак. Старайся делать так, чтобы твой завтрак состоял из сложных углеводов.

Жир на теле

Жир на теле

Конечно, жировая прослойка на теле – это норма. Однако иногда бывают случаи, когда ты понимаешь, что жира на теле – слишком много, хотя вес особо не увеличился. Это – также явный признак большого количества углеводов в рационе.

Помни, углеводы должны составлять 40% от общего рациона питания.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: МУЖСКИЕ СТРИЖКИ | Как Выбрать Идеальную Мужскую Стрижку По Форме Лица



4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов
4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

2019 год - Как понять, что ты ешь много углеводов
2019 год - 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов рекомендации
4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов рекомендации

4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов картинки
4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов картинка

4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов новые фото
4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов новое фото

4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов изоражения
images 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов изображения

Смотреть 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов видео
Смотрите - 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов видео

Смотреть 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов видео
Обсуждение по теме: 4 признака, что в твоем рационе слишком , 4-priznaka-chto-v-tvoem-racione-slishkom/


Related News

Что делали король и королева Испании в Великобритании: все самое интересное о визите
Как поднять самооценку с помощью одной фразы
Итальянский дизайн кухни
Декоратор – фильм 2019 года
Как правильно выбрать дубленку для девушки
Cheers: гид по игристым винам
Прически в стиле Бохо — естественность или небрежность
Продано 3 факта о первом в истории аукционе архивных вещей Supreme



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ